咕嚕媽/咕嚕家族的部落格

咕嚕媽從沒想過我也會有排便不順的這一天，該怎麼說呢？飲食與睡眠是佔腸胃健康與否的絕大部份，而雖然咕嚕媽還不到嚴重的便祕，但總是要2~3天才會想要嗯嗯，基本上一週若是少於3次，即可算是便祕，而少於一次則屬嚴重便祕。

 

(資料來源：https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action…)

 

每個人的身體都不一樣，有些人1天要上3次，另一些人則1週上3次，只要身體不會覺得不適，就算正常。

 

 

其實在婚前與孕前，我算是每天都如廁的人，而且食量大吃不胖，反觀婚後生完兩寶，長期的睡眠不足，飲食不均，缺乏運動，腸胃機能都變差了，肚子也總是突出小腹便便總做什麼都卡卡，實在是好想哭阿。

 

 

 

 

另外上廁所不能關門也是許多媽媽的心聲吧~除了有人盯著你看(一次還兩個)還要擔心他們跑進來玩在浴室跌倒，這樣怎麼可能能夠好好安心放鬆的解放?!

兩個孩子大了不再是只會躺著哭的小嬰兒，看到什麼就玩什麼，咕嚕媽一打二時最怕煮飯時孩子來搗蛋。

因為弄亂廚房只是小事，東西隨便給你拿來塞嘴巴才最可怕，真的很怕在忙著料理時孩子沒顧好，壓力著實也不小，等到煮完飯菜餵飽孩子，咕嚕媽才能坐下來趕快吃飯，因為孩子吃飽下一步就是會想午睡，而媽媽剛狼吞虎嚥完又要陪玩陪睡，有時候真的很佩服自己。

 

 

 

 

總而言之，媽媽為了孩子除了生活習慣改變，有時候甚至都忘了自己與喜好，身為母乳媽咪，不喝茶不喝咖啡等含咖非因的飲品真的好痛苦，不過其實一天喝一杯咖啡，），似乎並不會影響寶寶的睡眠狀況，一般建議孕婦和母奶媽媽的咖啡因攝取量是每天200毫克以下，大約是一天一杯的量（中杯以下，不是X巴克的巨大杯。

 

資料來源：https://m.parenting.com.tw/article/5067513
註：超過這個200mf濃度以上，可能會增加流產的機率，以及增加嬰兒心跳與呼吸的次數。

 

不過咕嚕媽沒想到喝咖啡也能幫助排便，這下終於有藉口可以好好解一下咖啡飲了，如果你也有排便不順小腹便便與愛咖啡的困擾！咕嚕媽推薦給大家這款【大禾金咖啡】，拒絕脂肪堆積首選-防彈綠咖啡。

 

品牌介紹-大禾金防彈綠咖啡的由來

由「禾金實業有限公司」販售，創辦初入社會，在寒冬時曾受阿姨一杯熱咖啡的溫暖，踏入食品業後秉持父親堅毅不拔的客家精神，用心投入研發產品，希望把健康優質產品呈現給大家。

＊經營理念-六大原則

1.堅持與安全合法的原物料廠商配合，每次進料均要求提供檢驗報告。

2.以專業技術替客戶研發產品直到顧客滿意。

3.從包裝設計到產品出爐，全套流程服務到底。

4.無論代工，或產品研發一律嚴格控管品質。

5.展望全球，使大眾皆能享用到真正優質產品。

6.秉直三A信念：品質A，服務A，價格A

媽媽OS：你們都比媽媽輕好嗎？

沖泡方便易撕開的缺口

可以清楚看到頂級冷凍乾燥顆粒咖啡的兩種色澤，無添加糖減肥也能放心喝不擔心發胖

第一天

以120CC~150CC熱開水沖泡後還沒攪拌，咖啡粉末就已融化大半(即沖即飲不必擔心喝到後面殘留咖啡顆粒影響口感)

先喝看看咖啡原味口感，咕嚕媽我喜歡熱熱喝不加任何糖，添加薑黃以為會苦口，結果喝起來不但不會覺得過酸過苦難以下嚥，反而是順口香濃的口感，真是非常特別的味道。

好奇寶寶1號來了

真的不苦，只沾一點連小小孩也沒有皺眉喔!

*12歲以下孩童，孕婦，消化不良，重大疾病者不適用喔!

好奇寶寶2號，不是要給孩子喝咖啡而是我家這兩隻不給他們試一下味道還真的不行=="

阿~~

真的很好喝~這小子還想偷喝 !!! NO~~NO~NO~(*12歲以下孩童，孕婦，消化不良，重大疾病者不適用喔!)

第2天

接下來我加了平時早上喝的媽媽奶粉，同樣是不加糖。

攪拌後咖啡色則稍微變成帶點乳白色，喝起來沒有任何不適其實還滿搭的，加糖怕胖大家可以換試試加一匙低脂奶粉。

喝完底部沒有殘留任何咖啡粒，是超即溶的冷凍乾燥咖啡粒喔~~

當然清洗也非常容易囉，用水沖一沖手搓一搓杯子馬上清潔溜溜。

第三天